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汗蒸减肥的正确方法及效果
发布日期:2017-03-12
 【汗蒸减肥的正确方法】
    春天来了,天气要热起来了,对于爱美的我们又要对冬天多起来的肉肉感到烦恼了,亲们,为了A4腰,铅笔腿……下定决心减肥吧!
   很多人都听说过汗蒸能够减肥,却又不知道汗蒸减肥的效果如何,
不知道如何汗蒸才能真正起到减肥的效果。现在就有我们成都兴泓洋(汗福宫)汗蒸房【汗蒸房承建请咨询:15348178943;028-85223130】来为大家揭开谜底吧!
   首先!很多案例证明汗蒸是真的能减肥哦!
如果无特殊情况,只是单纯的脂肪性肥胖,而非病理性或体虚型肥胖的人,坚持科学的汗蒸,并且蒸完之后不暴饮暴食,同时生活中结合好合理的饮食和睡眠,就能收到比较好的减肥成果。
   第二,汗蒸减肥的正确方法
汗蒸前
1、可以摄入少量低热量的食物,不可空腹;
2、进行汗蒸前先喝一杯温水,在汗蒸过程中可以随时补充水份;
3、在汗蒸前可以在外面做适量运动,再进行汗蒸。
汗蒸中
1、宜放松心情;
2、在汗蒸房内不要做剧烈运动(容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出);
3、多做深呼吸并且适当饮水。
汗蒸后
汗蒸后的两餐需严格控制饮食,不宜暴饮暴食,否则容易增加肠胃负担,使身体内环境紊乱缺水,进而影响汗蒸减肥的效果。
   第三,汗蒸减肥的时间控制
1、每次汗蒸的时间
一般来说,每次进行汗蒸减肥的最佳时间为四十分钟至一个小时。因为如果时间太短了,身体的代谢不能得到有效的提高。这个还需要根据不同的个体进行调整。
2、汗蒸频率
汗蒸减肥最初可连续蒸5-7天,后面最好是一周3-5次,这样才能达到汗蒸的最大效果。
   第四,汗蒸减肥的原理及优点
汗蒸能够减肥是因为汗蒸房内能够释放远红外线,远红外线能深入机体内部,与细胞产生共振,促进血液循环,提高新陈代谢,消耗热量。
   第五、汗蒸减肥的优点
通常人在减肥过程中会出现内分泌紊乱的情况,而汗蒸房内释放的负氧离子能够改善人体的内分泌,从而使减肥过程更科学、更健康。
汗蒸减肥不仅可以达到瘦身的目的,同时还能促使人体减掉脂肪后的皮肤更紧致,具有美体、修身、美白、紧肤的优点。
 
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